Hendaknya semoga sihat sejahtera.. Amin!!
Hari ini , Saya nak cerita sedikit tentang kolestrol baik dan kolestrol jahat.Rupanya ada juga kolestrol baik ye? Ingat kan kolestrol semua jahat dan membawa penyakit.
Apa itu kolestrol?
kolestrol adalah bahan lemak yang terdapat dalam salur daral kita dan di dalam sel badan kita.Ia merupakan kompenen yang pnting dalam pembentukan sel membran ,horomon , tisu dalam tubuh badan manusia ni.
Dua sumber utama kolestrol:
1. Dari sumber semulajadi : hati
2. Dari sumber pemakanan kita.
Dari keduanya ini lah akan terbentuk 2 jenis kolestrol.Iaitu kolestrol baik dan kolestrol jahat.
Apa itu kolestrol baik?
Kolestrol baik dengan singkatan nya HDL.Ia membantu hati untuk mendetox badan kita secara semulajadi.Tugasnya adalah mengangkut kolestrol semua kedadalm hati untuk ditapis dan di singkirkan terus dari badan kita
.Jika hendak sihat kolestrol baik ini, (HDL) perlu kita pastikan ianya dalam kadar yang tinggi. Lagi tinggi brmaksud, ianya boleh bekerja dengan cekap dan cemerlang.Ia dapat memastikan tubuh badan kita ini dikurangkan kolestrol jahat tadi secara semulajadi.
Apa itu kolestrol jahat?
Kolestrol jahat adalah kolestrol yang bila banyak nya ia akan menjadi plak dalam salur darah kita.Apabila salur darah kita penuh dengan nempelan plak kolesterol ini,ia akan menyempitkan salur darah , seterusnya ia akan menyumbatkan salur darah kita.Apa akan terjadi jika salur darah kita tersumbat?
Inilah punca terjadinya sakit jantung, strok, dan tekanan darah tinggi.
 |
| Darah Tinggi |
 |
| Sakit jantung |
 |
| strok si pembunuh senyap |
Bagaimana untuk kita mengetahui kadar kolestrol dalam darah kita?
Dengan membuat ujian darah di klinik atau di hospital, kita akan dapat tahu kadar kolestrol baik dan kadar kolestrol jahat dalam tubuh badan kita.
Kebiasannya kita tidak akan dapat tanda tanda yang nyata yang tepat, untuk menunjukkan kita mempunyai kadar kolestrol yang tinggi.Tetapi ada sedikit petanda untuk panduan kita, signal yang boleh kita jadikan aras penunjuk,kita perlu membuat ujian darah tersebut,
Tandanya adalah:
1.Terasa sangat berat di tengkung dan kepala.
2. Cepat rasa mengantuk.
3.Kebas kebas kaki dan tangan.
4.Timbul lemak di atas mata.
5.Mudah sangat berasa letih.
6.Kaki bengkak.
Oleh itu saya, sarankan kita membuat ujian darah untuk kita, sekurang kurangnya 1 tahun sekali atau sekali bagi yang belum pernahmembuatnya,. dan selang kan setiap 2 tahun selepas itu. Ikut keperluan kita.Ini dalah untuk persediaan awal kita.
Kadar bacaan kolestrol baik yang di sarankan untuk kita:
lelaki: 40 - 49 / mg dL
wanita: 50-59 /mg dL
kadar kolestrol jahat LDL tidak melebihi:
lelaki:
wanita:
Untuk kesihatan yang sempurna,kita dapatkan kadar kolestrol;
HDL: dapatkan hasil ujian yang tinggi , seperti dalam jadual.
LDL : dapatkan hasil ujian yang rendah.seperti dalam jadual
Cara semulajdi merendahkan kolestrol jahat dalm tubuh badan kita:
1. Senaman yang berkala.Maksudnya berjadual.Jangan hanya hangat tahi ayam sahaja.
2.Amalkan pemakanan yang seimbang dari sudut kalsium, protein, serat dan
3. Diet yang rendah dengan lemak tepu dan lemak trans
4. Turunkan berat badan dengan kadar BMI yang sepatutnya.
5. Mengamalkan pengambilan fitostrol dalam diet seharian untuk menurunkan kadar kolestrol jahat secara semulajadi.
Untuk mendapatkan sumber Fitostrol dalam pemakanan untuk sehari adalah:
1.200 batang lobak merah.
2.70 keping roti gandum.
3.425 biji tomato.
Rasa rasa nya mampukah kita untuk mengambil sejumlah makanan yang di sarankan untuk mendapatkan jumlah yang mencukupi untuk fitostrol?
Jawapannya mustahil bukan?
Disini saya ada cadangan terbaik dan terjimat serta termudah untuk pengambilan keperluan fitostrol yang mencukupi untuk seharian.
Tentulah dari shaklee.. Ini dia.. PHYTOCOL ST.
Bagaimana PHYTOCOL SHAKLEE boleh membantu penyingkiran kolestrol jahat dalam tubuh badan kita?
Bagaimana hendak dapatkan PHYTOCOL ST?
1.Hubungi Saya , Adawiah Nik
--- FB: Adawiah Nik
---Tel/ WhatApps: 013 3426343 @ http://jihadsihat.wasap.my/
2.Pembelian sendiri:
0 comments:
Post a Comment