Terima Kasih kerana sudi melawat Blog saya,Adawiahnik@ blogspot.com.Saya doakan Anda berjaya dunia dan akhirat!Amin.
Alhamdulillah..
Dalam entry kali ini saya kan, huraikan serba lengkap,cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan bagi yang overweight atau digelar obesiti ini.
Saya juga, diketegorikan kelompok obesiti.Sebelum itu.. saya sertakan untuk kira BMI.Apa itu BMI?
Formula BMI (Body Mass Index)
- Sistem Metrik
- Sistem Imperial
Body Mass Index (BMI) atau Indeks Jisim Badan adalah petunjuk jumlah lemak badan seseorang berdasarkan nisbah berat badan berbanding ketinggiannya.
Nilai BMI memberitahu samada seseorang itu kurang berat badan/kurus, berat badan normal, berat badan berlebihan/gemuk, atau obes. Lagi besar BMI, lebih gemuk orang itu.
Oleh kerana BMI senang untuk dikira, ia digunakan secara meluas sebagai petunjuk untuk mengenalpasti berat badan ideal seseorang individu.
Sekiranya anda ingin mengira sendiri BMI secara manual, gunakan formula berikut:
-
BMI = Berat (kg) / [Tinggi (m)]2
-
BMI = Berat (lb) / [Tinggi (in)]2 x 703
Nota: BMI sesuai digunakan untuk menilai lelaki dan wanita dewasa berumur antara 18 hingga 64 tahun. BMI tidak sesuai digunakan untuk kanak-kanak, wanita hamil, orang yang sangat berotot (seperti atlet, ahli bina badan), dan orang tua (yang kehilangan jisim otot).
Dalam apa juga diet yang kita amalkan,kita mesti ada 6 perkara ini,
1.Azam
2.Tekad
3.Jaga pengambilan makan
4.Pengambilan air yang mencukupi
5.Supplement support tubuh badan,agar kita tidak
6.Senaman ringan
7.Berjaya kurus!!
Cuba kita perhatikan nilai kalori yang kita ambil setiap kali.Dan jumlah kalori dalam sehari.
Daripada senarai yang diberi kita boleh, hadkan pengambilan makanan yang tinggi kalorinya.Atau kita kurangkan kuantitinya.Hahahai.. macam saya, gugel dulu kat henset.punyalah tekad nak kuruskan?jika teringin sangat,saya ambil sedikit untuk rasa.
Jom, sama saya kita kurus bersama!Jika anda nak tahu cara kira kalori,saya akan bantu anda jika anda hendak saya membantu anda jalani proses menurunan berat badan, tetapi ada syarat tau, anda kena dapatkan set kurus lengkap shaklee dengan saya.. haaa.. best tau!! mana tak, seminggu saya hilang 2 kilogram tau!!
Memang terlalu banyak jenis diet, ada yang nak cepat je. sekelip mata je, toink! kurus. Saya pun tak nak jika kurus macam itu.Tak semulajadi.Tubuh badan kita ini,Allah jadikan sebagai manusia,salah satu makhluk hidup,jadi semua sel sel badan kita hidup.Beri masa sel dan tubuh badan bertindak semulajadi,beri masa dia menyerap, mengolah dan membuat penyesuaian.
Lemak lemak yang kita dok simpan bertahun dalam badan ini, berada dalam comfort zone,sangat aman 'mereka mereka ini menghuni dalam tubuh badan kita ini.
Perasaan aman kita itu akan menghasilkan jumlah dan saiz lemak tadi.Beri lagi lemak itu peluang untuk membiak dengan aman..
Tahu kan anda, antara sebab susah sangat hendak kurus adalah badan kita terlalu kaya dengan toksin,ia tersimpan elok dalam sel lemak.Badan kita tidak menginzinkan sel lemak tersebut hilang untuk melindungi rakan baiknya,toksin.
Langkah pertama yang perlu diambil adalah detok.Kita perlu detox tubuh badan kita yang penuh dengan toksin ini.
Cuba tengok gambar dibawah ini, Lemak memenuhi badan hingga menutupi penuh organ organ dalaman kita.Takut kan? Jika tidak dilihatkan dalam gambar begini. Kita rasa seronok je dengan badan dan perut yang penuh dengan lemak.Amacam? hendak ternak lemak lagi?
Inilah punca kebanyakan penyakit.Bermula dari perut.
Langkah yang mudah detox adalah meminum air banyak banyak.anggaran setiap 25 kg tubuh badan kita ,1 liter air.lebih sikit pun ok.
Dan jika guna agen detox shaklee:
1. Alfalfa
- ada 2 saiz a) 330 biji Rm 53.75
b) 700 biji Rm 97.50
2.Kemudian kita kena pecahkan lemak atau bakar sel sel lemak yang berjuta juta dalam badan kita itu.Dalam set ini, kita gelarnya sebagai pendekar pemecah lemak ialah lecithin dan omega. Dua duanya sifatnya membakar lemak secara selamat.
Lecithin, 180 capsule Rm52.50
Jom kita tengok bagaimana lecithin membantu dan bertindak:
1. Menyerap vitamin larut lemak A ,D ,E ,K
2. Memecahkan lemak dan kolestrol ,
3.Membersihkan salur darah
4. Mengemulsi lemak
5.Memcantikkan otot dan kulit
6.Melembap dan menghasluskan kulit
7.Menghalang enapan lemak dihati
8.Pengambilan yang banyak dapat mempercepatkan pembakaran lemak untuk pelansingan seimbang
9.Mengaktifkan metabolisma
10.Melambatkan Penuaan wajah
11.Meringankan sembelit
12. Meleraikan toksin dalam usus.
ada kawan bagitau, semenjak sejak amalkan lecithin, perut rasa macam penuh je. Cepat je kenyang.ini kes dah konsisten tau.Suka tau dia, faham dan bertindak.. Alhamdulillah..
3.Omega
90 biji Rm 136.00
Agen pembakar paling efektif.
Jom kita tengok, apa yang agen pemecah lemak yang paling diporcayai ini , boleh membantu?
BMI = Berat (kg) / [Tinggi (m)]2
BMI = Berat (lb) / [Tinggi (in)]2 x 703
 |
| Inilah punca kebanyakan penyakit.Bermula dari perut. |
Jom kita tengok bagaimana lecithin membantu dan bertindak:
1. Menyerap vitamin larut lemak A ,D ,E ,K
2. Memecahkan lemak dan kolestrol ,
3.Membersihkan salur darah
4. Mengemulsi lemak
5.Memcantikkan otot dan kulit
6.Melembap dan menghasluskan kulit
7.Menghalang enapan lemak dihati
8.Pengambilan yang banyak dapat mempercepatkan pembakaran lemak untuk pelansingan seimbang
9.Mengaktifkan metabolisma
10.Melambatkan Penuaan wajah
11.Meringankan sembelit
12. Meleraikan toksin dalam usus.
ada kawan bagitau, semenjak sejak amalkan lecithin, perut rasa macam penuh je. Cepat je kenyang.ini kes dah konsisten tau.Suka tau dia, faham dan bertindak.. Alhamdulillah..
3.Omega
90 biji Rm 136.00
 |
| Agen pembakar paling efektif. |
Jom kita tengok, apa yang agen pemecah lemak yang paling diporcayai ini , boleh membantu?
1. Membantu penurunan berat badan dengan bertindak seperti hormon meningkatkan keupayaan badan untuk membakar lemak.
2. Mengurangkan penghasilan lemak yang meklindungi organ badan untuk membakar lemak.
3. Menyekat penghasilan lemak baru sekaligus melindungi organ badan dan sekitar pinggang
4.Membantu mengurangkan selera makan dan rasa kenyang yang lebih lama
5.Mengurangkan keradangan dan penakungan air ditisu tisu badan.
6.aktifkan pengeluaran air yang tidak perlu dari badan dan sangat memberikan kesan penurunan yang signifikasi.
Kebiasaannya omega akan membuatkan kita akan bertambah kenyang untuk tempoh yang lebih lama, pernah juga saya amalkan.. saja lah nak bereksperimentkan.. tidak lapar selepas makan tengahri ,kemudian ambik omega 3-4 biji. Tahan lama kenyangnya..Alhamdulillah sesuai dengan saya
Selepas tugas tugas omega dan lecithin sebagai pemecah lemak,dan apabila lemak berjaya dicairkan ,maka perlulah dikeluarkan lemak lemak tersebut dari badan.Apakah cara penyingkiran yang paling sesuai?
Cara saya,dan saya sukakannya adalah detox tadilah.. guna alfalfa.. sebab itu wajib alfalfa ni.Dapat cuci bersih hati, darah dan usus .Detox maknanya keluarkan toksin dari badan. Biasanya akan dikeluarkan melalui peluh,najis dan pembuangan air kecil.
Apabila kehilangan berat badan dalam tempoh yang cepat,kebiasaaanya hilanglah kepejalan otot,maka badan akan mengelambir dan melembik.Walaupun berat turun,amat ,mengembirakan?macamana kita nak ketatkan kulit kita lembali segar,
Disinilah pula, Cinch Shake dan ESP memaikan peranan penting.Kan tugasan penting protein adalah seperti berikut:
4. Cinch TM Shake RM 173
- Indeks glisemik rendah – 22; sesuai untuk pengidap kencing manis dan mengekalkan tahap gula darah yang normal dan kekalkan tenaga
- Mengandungi Cinch Pro- campuran ekslusif protein diperkayakan dengan leucine-asid amino
Leucine : memelihara otot semasa menurunkan berat badan
Leucine merupakan otot yang membina asid amino yang terdapat didalam protein tertentu.
Kesan pada mereka yang telah mengambil cinch ialah kehilangan lemak, berat, inci pada masa yang sama masih mengekalkan otot mereka.
- Lengkap dengan 24 jenis vitamin dan mineral
- Tinggi protein (24g setiap hidangan) memberikan anda rasa puas dan kenyang
- Tinggi serat (6g setiap hidangan)
- Sumber soya bebas GMO
- Tiada perasa, pewarna atau pemanis tiruan.
- Rasa yang sangat enak, memberikan kepuasan semasa menurunkan berat, datang dengan 3 perisa yang sedap, lazat seperti coklat, cafe latte dan vanila.
Cinch Shake sesuai untuk semua golongan lelaki atau wanita sudah berkahwin atau belum, tetapi tidak sesuai untuk ibu mengandung kerana kandungan cinch boleh mengecilkan saiz pinggang dan membakar lemak, dikhuatiri menyebabkan berat bayi anda tidak naik.
Lagi satu, protein yang juga penting dalam set ini adalah..
5.ESP (Energy Soy Protien)
850g RM 150
- Mengoptimumkan penyerapan nutrien lain
- Membekalkan tenaga berpanjangan, kurang rasa lapar even berpuasa!
- Merangsang pembentukan semula kulit dan otot, mengurangkan kedutan, kulit terasa lembut hanya selepas 2 minggu mengunakannya.
- Mengembalikan keserian kulit dan kepejalan otot.
- Tiada pengawet, perasa, pemanis tiruan, rasa asli soya dan vanilla
- 1 hidangan ESP bersamaan 2x daging, 4x telur, 12x susu rendah lemak
- Tiada asid urid
Semua produk diatas mempunyai peranan yang penting untuk menurunkan berat anda. Untuk memilih produk mengikut keperluan badan bolehla berbincang dengan saya dahulu. Sebelum tu kite check dulu kenape kite selalu gagal untuk turunkan berat:-
1. Kekurangan nutrisi
2. Sukar untuk diikuti
3. Hasil lambat, sedangkan dah banyak duit keluar
4. Merendahkan kadar metabolisme
5. Tidak berdisiplin dan tidak sabar
6. Nakkan hasil yang cepat tetapi malas bersenam dan gagal mengurangkan pengambilan makanan
7. Kurang minum air
Dibawah adalah antara testimoni mereka yang telah berjaya menurunkan berat badan dengan mengambil Set Kurus Shaklee. Terdapat ribuan orang diluar sana yang telah berjaya mengembalikan keyakinan diri mereka dan menjalani hidup yang lebih bermakna selepas kurus.
Suka saya nak remind pada diri dan sesiapa pun diluar sana yang berhajat untuk turunkan berat, janganlah putus asa, sabarla menahan lapar sebab kite je tengah pantang makan orang lain sedap makan depan kita.
Jika penurunan sedikit dan kita dah rase penat dan tak berbaloi, janganlah give up mungkin boleh cuba cara lain yang sesuai dengan badan kita.Dah bersedia untuk memulakan hidup baru dengan badan baru?? Saya akan berusaha bagi guideline yang simple but practical untuk awak kurus.
Dan yang lagi penting saya akan sediakan jadual makan yang disyorkan oleh pakar pemakanan Shaklee. Ini bagi mendapatkan kesan yang optimal agar setiap wang yang anda laburkan berbaloi. Takla anda ditinggalkan terkapai-kapai mencari cara makan diinternet.
Setiap pembelian dengan kami bernilai RM250 keatas melayakkan anda mendapat
- jadual makan yang tepat dan berkesan
- tips-tips eksklusif berkaitan
- konsultasi yang berterusan
Untuk pembelian bernilai RM500 keatas pula, anda layak mendapat
- jadual makan yang tepat dan berkesan
- tips-tips eksklusif berkaitan
- konsultasi yang berterusan
- hadiah istimewa
Untuk mendapatkan Set Kurus Shaklee yang macam goreng pisang panas ni, jangan segan-segan hubungi saya, call/sms/wasap/telegram ke 0133426343 atau jika anda senang berhubung melalui emel, boleh emel saya ke adawiahnik@gmail.com . Boleh juga pm di facebook saya Adawiah Nik
dan follow instagram saya adawiahnik
Saya senang untuk share pelbagai tips mudah kurus, kata-kata semangat agar tidak mudah give up, pengalaman saya berdiet sepanjang 10 tahun. Semua ini akan dikongsi bersama pengguna Set Kurus Shaklee yang sudah mendapatkannya dari saya.
Anda ingin menjadi salah satu daripada mereka ? Jom dapatkan Set Kurus Shaklee dari saya sekarang. Saya sedia membantu anda :))
Jika anda lebih senang membuat pembelian sendiri dan tiada masa untuk kecawangan Shaklee, anda boleh membuat pembelian secara online, hanya klik gambar dibawah dan anda bebas membuat pembelian sendiri.
Langkah-langkah pembelian
1. Scroll kebawah dan klik agree untuk Online Ordering Agreement.
2. Tick produk yang ingin anda beli, produk yang anda tak mahu hanya untick. Apabila selesai, klik checkout.
3. Selesai memilih, anda boleh isikan butiran lengkap untuk penghantaran seperti nama, alamat, no telefon dsb.
4. Pembayaran boleh dibuat dengan menggunakan kredit kad atau debit kad, Master atau Visa. Sila screen shot atau ambil gambar resit sebagai bukti pembelian.
5. Courier service yang akan menghantar pesanan anda ialah Gdex mengambil masa 2 -5 hari bergantung pada lokasi anda.
6. Setelah produk Shaklee selamat sampai ditangan anda, izinkan saya untuk menghubungi anda bagi memberi jadual makan yang tepat dan konsultasi lanjut berkenaan masalah yang anda hadapi. Mudahkan!
7. Itu sahaja, Selamat Bershopping! Semoga anda mendapat bentuk badan yang diidamkan. :)
3. Menyekat penghasilan lemak baru sekaligus melindungi organ badan dan sekitar pinggang
4.Membantu mengurangkan selera makan dan rasa kenyang yang lebih lama
5.Mengurangkan keradangan dan penakungan air ditisu tisu badan.
6.aktifkan pengeluaran air yang tidak perlu dari badan dan sangat memberikan kesan penurunan yang signifikasi.
Kebiasaannya omega akan membuatkan kita akan bertambah kenyang untuk tempoh yang lebih lama, pernah juga saya amalkan.. saja lah nak bereksperimentkan.. tidak lapar selepas makan tengahri ,kemudian ambik omega 3-4 biji. Tahan lama kenyangnya..Alhamdulillah sesuai dengan saya
Selepas tugas tugas omega dan lecithin sebagai pemecah lemak,dan apabila lemak berjaya dicairkan ,maka perlulah dikeluarkan lemak lemak tersebut dari badan.Apakah cara penyingkiran yang paling sesuai?
Cara saya,dan saya sukakannya adalah detox tadilah.. guna alfalfa.. sebab itu wajib alfalfa ni.Dapat cuci bersih hati, darah dan usus .Detox maknanya keluarkan toksin dari badan. Biasanya akan dikeluarkan melalui peluh,najis dan pembuangan air kecil.
Apabila kehilangan berat badan dalam tempoh yang cepat,kebiasaaanya hilanglah kepejalan otot,maka badan akan mengelambir dan melembik.Walaupun berat turun,amat ,mengembirakan?macamana kita nak ketatkan kulit kita lembali segar,
Disinilah pula, Cinch Shake dan ESP memaikan peranan penting.Kan tugasan penting protein adalah seperti berikut:
4. Cinch TM Shake RM 173
- Indeks glisemik rendah – 22; sesuai untuk pengidap kencing manis dan mengekalkan tahap gula darah yang normal dan kekalkan tenaga
- Mengandungi Cinch Pro- campuran ekslusif protein diperkayakan dengan leucine-asid amino
Leucine : memelihara otot semasa menurunkan berat badan
Leucine merupakan otot yang membina asid amino yang terdapat didalam protein tertentu.
Kesan pada mereka yang telah mengambil cinch ialah kehilangan lemak, berat, inci pada masa yang sama masih mengekalkan otot mereka.
Kesan pada mereka yang telah mengambil cinch ialah kehilangan lemak, berat, inci pada masa yang sama masih mengekalkan otot mereka.
- Lengkap dengan 24 jenis vitamin dan mineral
- Tinggi protein (24g setiap hidangan) memberikan anda rasa puas dan kenyang
- Tinggi serat (6g setiap hidangan)
- Sumber soya bebas GMO
- Tiada perasa, pewarna atau pemanis tiruan.
- Rasa yang sangat enak, memberikan kepuasan semasa menurunkan berat, datang dengan 3 perisa yang sedap, lazat seperti coklat, cafe latte dan vanila.
Cinch Shake sesuai untuk semua golongan lelaki atau wanita sudah berkahwin atau belum, tetapi tidak sesuai untuk ibu mengandung kerana kandungan cinch boleh mengecilkan saiz pinggang dan membakar lemak, dikhuatiri menyebabkan berat bayi anda tidak naik.
Lagi satu, protein yang juga penting dalam set ini adalah..
5.ESP (Energy Soy Protien)
850g RM 150
850g RM 150
- Mengoptimumkan penyerapan nutrien lain
- Membekalkan tenaga berpanjangan, kurang rasa lapar even berpuasa!
- Merangsang pembentukan semula kulit dan otot, mengurangkan kedutan, kulit terasa lembut hanya selepas 2 minggu mengunakannya.
- Mengembalikan keserian kulit dan kepejalan otot.
- Tiada pengawet, perasa, pemanis tiruan, rasa asli soya dan vanilla
- 1 hidangan ESP bersamaan 2x daging, 4x telur, 12x susu rendah lemak
- Tiada asid urid
Semua produk diatas mempunyai peranan yang penting untuk menurunkan berat anda. Untuk memilih produk mengikut keperluan badan bolehla berbincang dengan saya dahulu. Sebelum tu kite check dulu kenape kite selalu gagal untuk turunkan berat:-
1. Kekurangan nutrisi
2. Sukar untuk diikuti
3. Hasil lambat, sedangkan dah banyak duit keluar
4. Merendahkan kadar metabolisme
5. Tidak berdisiplin dan tidak sabar
6. Nakkan hasil yang cepat tetapi malas bersenam dan gagal mengurangkan pengambilan makanan
7. Kurang minum air
Suka saya nak remind pada diri dan sesiapa pun diluar sana yang berhajat untuk turunkan berat, janganlah putus asa, sabarla menahan lapar sebab kite je tengah pantang makan orang lain sedap makan depan kita.
Jika penurunan sedikit dan kita dah rase penat dan tak berbaloi, janganlah give up mungkin boleh cuba cara lain yang sesuai dengan badan kita.Dah bersedia untuk memulakan hidup baru dengan badan baru?? Saya akan berusaha bagi guideline yang simple but practical untuk awak kurus.
Dan yang lagi penting saya akan sediakan jadual makan yang disyorkan oleh pakar pemakanan Shaklee. Ini bagi mendapatkan kesan yang optimal agar setiap wang yang anda laburkan berbaloi. Takla anda ditinggalkan terkapai-kapai mencari cara makan diinternet.
Setiap pembelian dengan kami bernilai RM250 keatas melayakkan anda mendapat
- jadual makan yang tepat dan berkesan
- tips-tips eksklusif berkaitan
- konsultasi yang berterusan
Untuk pembelian bernilai RM500 keatas pula, anda layak mendapat
- jadual makan yang tepat dan berkesan
- tips-tips eksklusif berkaitan
- konsultasi yang berterusan
- hadiah istimewa
Untuk mendapatkan Set Kurus Shaklee yang macam goreng pisang panas ni, jangan segan-segan hubungi saya, call/sms/wasap/telegram ke 0133426343 atau jika anda senang berhubung melalui emel, boleh emel saya ke adawiahnik@gmail.com . Boleh juga pm di facebook saya Adawiah Nik
Saya senang untuk share pelbagai tips mudah kurus, kata-kata semangat agar tidak mudah give up, pengalaman saya berdiet sepanjang 10 tahun. Semua ini akan dikongsi bersama pengguna Set Kurus Shaklee yang sudah mendapatkannya dari saya.
Anda ingin menjadi salah satu daripada mereka ? Jom dapatkan Set Kurus Shaklee dari saya sekarang. Saya sedia membantu anda :))
Jika anda lebih senang membuat pembelian sendiri dan tiada masa untuk kecawangan Shaklee, anda boleh membuat pembelian secara online, hanya klik gambar dibawah dan anda bebas membuat pembelian sendiri.
Langkah-langkah pembelian
1. Scroll kebawah dan klik agree untuk Online Ordering Agreement.
2. Tick produk yang ingin anda beli, produk yang anda tak mahu hanya untick. Apabila selesai, klik checkout.
3. Selesai memilih, anda boleh isikan butiran lengkap untuk penghantaran seperti nama, alamat, no telefon dsb.
4. Pembayaran boleh dibuat dengan menggunakan kredit kad atau debit kad, Master atau Visa. Sila screen shot atau ambil gambar resit sebagai bukti pembelian.
5. Courier service yang akan menghantar pesanan anda ialah Gdex mengambil masa 2 -5 hari bergantung pada lokasi anda.
6. Setelah produk Shaklee selamat sampai ditangan anda, izinkan saya untuk menghubungi anda bagi memberi jadual makan yang tepat dan konsultasi lanjut berkenaan masalah yang anda hadapi. Mudahkan!
7. Itu sahaja, Selamat Bershopping! Semoga anda mendapat bentuk badan yang diidamkan. :)
0 comments:
Post a Comment